Vida

La respiración también se entrena: por qué fortalecer el diafragma puede cambiar tu rendimiento y hasta tu postura

Los músculos que sostienen cada inhalación se agotan igual que los de las piernas o los brazos, y pueden entrenarse con ejercicios simples. Especialistas y estudios recientes coinciden en que trabajarlos mejora la tolerancia al esfuerzo aeróbico, ayuda a contrarrestar el daño postural de las horas sentadas y baja la frecuencia cardíaca con el tiempo.